2018年10月21日
2018年10月20日
2018年10月19日
2018年10月18日
2018年10月17日
いい睡眠は♪
みなさんこんにちは！！ だんだん夜が寒くなってきて 風邪を引いたという方も、ちょこちょこ耳にします(><) ここでジャンティ店の参考にできる 寝る前に飲むおすすめドリンクをご紹介♡ 即効でぐっすり――というわけにはいかなくとも、おすすめのドリンクとNGのドリンクはきちんとあるとのこと  ①ハーブティー 「就寝前には鎮静といやし作用のあるハーブティーがおすすめです。ただし、用法を守らないと副作用が出ることがあります。また、薬を服用している方や妊婦の方にはよくないものもあるので、購入時にアドバイスを受けましょう。例えば、カモミールやバレリアン、パッションフラワーなどありますが、ブレンドティーも市販されています」 ② 体の温まる飲み物 「冷えは安眠の大敵ですので、体の温まる生姜湯、葛湯、ホットミルクなども効果的です」 もし寝る前に小腹が空いたら、「薄味のコンソメスープや梅昆布茶など」にすると落ち着きやすくなるそうです。  反対に寝る前に絶対にNGなドリンク(*^^*) 反対に、寝る前に飲むと睡眠の妨げになるドリンクもあるといいます。 「カフェインを含むものは覚醒作用があるので、就寝前はNGです。コーヒー、紅茶、煎茶などの他、栄養ドリンクでもカフェインを含むものがあるので、飲む前に成分表をチェックしましょう」 ぐっすり眠ることに1番効果的なタイミングは寝る1時間ほど前のようです(・∀・) 質のいい睡眠は髪にはもちろん、心が休まることで 体もすごくよい状態になります！！ ぜひぜひ参考にしてみてくださいね(^ω^) |
posted by GENTIL at 11:26
| 福岡 ☁
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| 森 美晴
2018年10月16日
バッサリチョキチョキ
こんにちはー！！ 先日伸ばしていた髪をバッサリカットしました！ ショートの方が落ち着く私としては やっと切れたーという感じでした！  これで髪の衣替えも完了ー！！ |
posted by GENTIL at 19:17
| 福岡 ☁
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| 森 美晴
